A robustez pode sugerir coisas diferentes, dependendo do contexto em que está inserida. Revelar resistência em esportes que exigem velocidade não é o mesmo que demonstrar resistência em, por exemplo, levantamento de peso, testemunhos treinamento com pesos e assim por diante. Conseqüentemente, a palavra resistência pode ter várias definições, dependendo do que você está examinando.
Neste breve artigo, discuto a resistência do ponto de Portugal vista científico e resolvo os elementos mecânicos da massa muscular que afetam a resistência.O que significa resistência?Definição: Força é a capacidade da massa muscular de combater uma resistência ou de se livrar dela.De um ponto de vista mais científico, a resistência é uma medida de quanta potência (F) uma pessoa pode criar.
Portanto, se você aumentar a resistência, isso resultados sugere que você pode produzir mais potência. Podemos avaliar nossa capacidade de criar Erogen X energia de vários métodos, dependendo do que estamos procurando. Existem 3 tipos padrão de força muscular; força ótima, resistência rápida e resistência à resistência.
Depois disso, existem inúmeras subcategorias delas, mas que certamente não irei abordar neste post. Abaixo você pode ler uma descrição Erogen X extra detalhada de cada tipo. Resistência idealA maior resistência que o sistema nervoso-muscular pode alcançar com a contração voluntária ideal. Por exemplo. 1RM no Celeiro supino, levantamento terra e agachamento.
Existem três tipos de contração voluntária: contração concêntrica (o músculo encurta), excêntrica (o tecido muscular se alonga) e também como tomar isométrica (estática: não encurta nem alonga). Resistência rápida. A capacidade de se livrar de uma resistência na banda larga. Essa resistência é vital para a eficiência em atividades esportivas de corrida, salto e lançamento.
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Resistência vigorosa. A capacidade de testemunhos suportar a fadiga por um longo período de tempo em uma tarefa que exige um grande esforço. O que influencia nossa capacidade de gerar energia? Existem vários composição aspectos que afetam a quantidade de energia que uma massa muscular pode criar. Às vezes nem tem força opiniões muscular para.
Como um exemplo. controla nosso estado psicológico, bem como a inspiração, o quão forte você pode ser em um fator. Neste breve artigo irei apenas discutir os aspectos mecânicos da massa muscular, simplesmente colocando o opiniões Erogen X comentarios que está acontecendo dentro de um tecido muscular. Existem três aspectos orgânicos que afetam a quantidade de pressão que um tecido Portugal muscular pode gerar:
Tamanho da massa muscular (conexão força-comprimento). Velocidade de movimento. Tipo de ação. Esses 3 fatores têm um resultado testemunhos Erogen X Portugal direto na quantidade de energia que podemos original produzir. Permita-nos comentarios agora dar uma olhada mais de perto em cada tipo.Tamanho da massa muscular (parceria força-comprimento).
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Uma massa muscular pode criar diferentes pressões em em Infarmed vários comprimentos de massa muscular. Isso é chamado de conexão do comprimento do músculo. Cada tecido muscular tem um tamanho ideal, onde é mais resistente e Erogen X pode gerar mais força. Ao mesmo tempo, existem também ângulos articulares onde os no farmacia músculos também estão mais fracos.
- Para esclarecer isso da melhor maneira, é necessário compreender inicialmente as partes da massa muscular.
- Cada fibra de tecido muscular possui várias cadeias de proteínas saudáveis chamadas encomendar miofilamentos.
- Essas cadeias Erogen X protéicas são o motor elétrico da massa muscular e também o que permite a concordância do onde comprar tecido muscular.
Esses miofilamentos subsequentemente contêm aspectos contráteis chamados de sarcômeros. Quando os sarcômeros se contraem, os miofilamentos e, portanto, o tecido muscular são encurtados. Veja a figura 1. resistência e tamanho da massa muscular.
Figura 1. Revela um miofilamento em inúmeras no Celeiro contrações.
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Quando a actina (que é mais uma proteína saudável) como aplicar se afixa aos filamentos de miosina e também se flexiona, o sarcoma é encurtado. Isso é existem opiniões negativas em Portugal? chamado de ciclo de ponte cruzada. Para compreender isso muito melhor, você pode rever a construção muscular aqui. Assim, uma massa muscular cria menos pressão em uma como tomar configuração extensa e também reduzida.
Nessas duas configurações, nem todas as cabeças de miosina funciona estão em contato com a actina, o que indica que a variedade de tendões cruzados é reduzida e o músculo cria menos pressão. Precisa se estender completamente o como tomar Erogen X como usar tecido muscular, isso é feito pelo fato de que toda a fáscia (tecido conjuntivo) é esticada e também pretende se contrair como um impacto funciona mesmo elástico.
Conseqüentemente, uma maior resistência da massa muscular pode ser obtida com músculos estendidos. A força máxima da massa como aplicar Erogen X funciona muscular é obtida em comprimento moderado. O que representa uma massa muscular meio estendida. Por exemplo. Ao treinar, enrole os braços em um ângulo de 90º na articulação como usar do cotovelo. Veja a figura 2.
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conexão force-length. Velocidade da atividade (relação potência-velocidade). Fazer a potência máxima leva algum tempo. É medido que leva pelo menos 0,3 se também até 0,8 s para realizá-lo. Em muitas atividades preço Erogen X forum esportivas, você não obtém mais do que 0,2 s, o que indica que você não tem tempo para criar tanta força contra indicações quanto certamente teria.
- Porque o corpo não tem tempo para enviar impulsos suficientes para acionar vários dispositivos motores necessários para produzir a criticas Erogen X contra indicações potência ideal, isso é.
- Veja a imagem 3.Foto 3 de Haff & Triplett (2016).
- Mostra o avanço de potência de 0s, bem como aproximadamente 0,5 s.
- Abaixo você pode ver claramente forum que você não tem tempo para uma potência ideal a 0,2 s.
Dispositivo motor é um nome coletivo para um preço neurônio aferente que controla um número específico de fibras de tecido muscular. Mais sistemas de motor elétrico ativo implica fibras de massa muscular mais dinâmicas. Por causa existem efeitos secundários? disso, o crescimento de potência máxima não é sempre um dos mais fascinantes de se examinar, criticas devido ao fato de que várias atividades esportivas também têm um componente de tempo.
Resumo
Por exemplo. é um atributo importante para poder acelerar rapidamente. Depois disso, a Taxa de Desenvolvimento da Força é uma medida muito melhor. Em vez disso, descreve a modificação na fabricação de energia dividida pela ingredientes mudança no tempo.
Uma maneira de trabalhar e também aumentar a volatilidade é educar o treinamento de sinais. Os resultados que se buscam são, em seguida, um maior desenvolvimento de potência, anexando mais unidades motoras em menos tempo. Em seguida, você tenta executar apertos eruptivos em toneladas bastante altas. Por exemplo. voltas livres.